Je bevalling en kraamtijd als Relaxte Mama!
BONUS Borstvoedingacademie – Geerte van den Broek
Mijn naam is Kirsten Bilderbeek, ik ben mama van drie jonge kinderen van 7, 5 en 3 jaar oud en GZ-psycholoog met een eigen psychologenpraktijk in Groningen voor jonge ouders. Ik ben er van overtuigd dat iedere ouder op een bepaalde manier met zijn of haar kwetsbaarheden en valkuilen wordt geconfronteerd door het ouderschap. Om die reden ben ik gestart met LIMA – Liefdevolle Mama’s. Mijn online platform waarin ik mama’s laagdrempelig help om meer rust, vertrouwen en plezier te ervaren in het moederschap.
Deze module komt uit mijn online programma ‘Beval als Relaxte Mama!’ Je vindt hier korte video’s over je bevalling & kraamperiode én een waardevolle oefening die je kunt doen om te verbinden met jezelf en het kindje in je buik.
In je kraamtijd en tijdens je bevalling kunnen verschillende kanten in jezelf een rol spelen; een innerlijke kritische kant die veeleisend of streng is. Een beschermende kant die emoties of onzekerheden niet wil voelen door over je eigen grenzen heen te gaan, geen nee te zeggen of perfectionistisch te zijn. Een innerlijke kwetsbare kant die het vooral heel graag heel goed wil doen, zich onzeker voelt of bang is voor afwijzing of kritiek.
Eén van mijn belangrijkste tips voor je bevalling en kraamtijd is; goed voor jezelf zorgen.
“Een liefdevolle mama zijn voor je kind begint bij die liefdevolle mama zijn voor jezelf!”
De verschillende kanten kunnen je belemmeren om écht goed voor jezelf te zorgen. Als je dit herkent bij jezelf, ben je van harte welkom om mee te doen aan één van mijn online programma’s.
- Online cursus ‘Beval als Relaxte Mama!’ – Voor jou als je vanuit rust en vertrouwen wilt bevallen. Deze online cursus gaat over het psychologische aspect van bevallen en de periode erna.
- Online cursus ‘LIMA Trigger Tour’ – Voor jou als je meer grip wilt krijgen op je eigen emoties en gedrag. Zodat je vaker rustiger kunt reageren op het gedrag van je kind.
- Relax Mama Bundel – 3 krachtige oefeningen die je helpen om je meer ontspannen te voelen als mama.
- Online cursus ‘Gestreste Mama, Relaxte Mama!’– Voor jou als je een meer ontspannen en zelfverzekerde mama wilt worden. Na deze cursus heb je alles in huis om vanuit rust en vertrouwen te genieten van het moederschap.
Met de kortingscode ‘Geerte10’ krijg je 10% Korting op één van mijn online programma’s.
Voor nu wens ik je veel plezier bij het kijken van deze video’s én doe vooral de lichaamsgerichte oefening om meer te verbinden met jezelf en met je kindje.
Veel liefs,
Kirsten Bilderbeek
GZ-psycholoog voor jonge ouders en mama van drie.
Matrescentie – de transitie van het moederschap
Je bevalplan
Kraamtranen
Keuzes maken tijdens je bevalling en in de kraamtijd
Oefening: Verbinden met je lichaam
In deze oefening ga je verbinden met je lijf, verbinden met het kindje in je lijf en vanuit daar de rust en het vertrouwen in jezelf mogen voelen.
Bekijk hieronder mijn GRATIS aaanbod om vaker die liefdevolle mama te kunnen zijn die je bent.
MINI CURSUS ‘BEVAL ALS RELAXTE MAMA!’
Voor zwangeren heb ik een gratis mini cursus ontwikkeld die je helpt om je mentaal/emotioneel voor te bereiden op je bevalling en de periode erna. Zodat je vanuit rust en vertrouwen kunt starten als mama.
E-BOOK
Een gratis e-book om inzicht te krijgen in wat er in jou gebeurt op momenten dat je heftiger reageert op je kind dan je eigenlijk zou willen.
PODCAST
Een gratis podcast met meer dan 50 afleveringen die al bijna 10.000 keer beluisterd is. Ik de podcast belicht ik verschillende thema’s rondom het ouderschap vanuit mijn bril en ervaring als therapeut en mama van drie.
OVER MIJ …
Ik ben Kirsten Bilderbeek, mama van drie kinderen en GZ-psycholoog voor jonge ouders.
De afgelopen jaren heb ik mij als GZ-psycholoog gespecialiseerd in het ouderschap en de invloed van je eigen ervaringen op de ouder die je nu bent.
Inmiddels heb ik al 100+ liefdevolle ouders geholpen in het vinden van meer rust, plezier en vertrouwen in het moederschap.
Laat mij je helpen om vaker die liefdevolle mama te kunnen zijn die je bent.
Als klein meisje droomde ik al van moeder worden. Ruim zeven jaar geleden was het zover en werd ik voor het eerst mama. Ik had geen idee dat dit zo confronterend kon zijn.
Ik liep aan tegen mijn eigen triggers, zoals te veel verantwoordelijkheid op me nemen, mijzelf wegcijferen en hoge eisen stellen aan mijzelf als mama.
Ik werd geconfronteerd met mijn eigen patronen en wist niet hoe ik dit kon veranderen.
Totdat ik, door mijn ervaring als GZ-psycholoog en als mama, leerde te begrijpen wat er in mij geraakt werd. Ik ontdekte wat het inhoudt om écht goed voor mezelf te zorgen.
Door contact te maken met het kleine meisje in mijzelf, te zorgen voor mijn eigen behoeften vond ik meer rust in mijzelf.
Hoe beter ik mij voel, hoe soepeler het loopt in mijn gezin. Herken jij dat ook?
Dan wordt het tijd om nu écht goed voor jezelf te gaan zorgen, zodat je grip krijgt op je triggers en daarmee op je eigen reactie op je kind.
